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抑郁癥量表 測測你抑郁嗎

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發(fā)表于 2015-9-17 12:07:31 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
下邊是抑郁測量量表,請仔細(xì)閱讀每一條,把意思弄明白,每一條文字后有四個選項,根據(jù)自己出現(xiàn)頻率的情況進(jìn)行選擇,然后把自己選擇的數(shù)字加在一起,回復(fù)“SDS”,對應(yīng)自己的數(shù)值,就可以知道自己的抑郁水平了。




偶有
有時
經(jīng)常
持續(xù)
1
我感到情緒沮喪,郁悶
1
2
3
4
*2
我感到早晨心情最好
4
3
2
1
3
我要哭或想哭
1
2
3
4
4
我夜間睡眠不好
1
2
3
4
*5
我吃飯象平時一樣多
4
3
2
1
*6
我的性功能正常
4
3
2
1
7
我感到體重減輕
1
2
3
4
8
我為便秘?zé)?/div>
1
2
3
4
9
我的心跳比平時快
1
2
3
4
10
我無故感到疲勞
1
2
3
4
*11
我的頭腦象往常一樣清楚
4
3
2
1
*12
我做事情象平時一樣不感到困難
4
3
2
1
13
我坐臥不安,難以保持平靜
1
2
3
4
*14
我對未來感到有希望
4
3
2
1
15
我比平時更容易激怒
1
2
3
4
*16
我覺得決定什么事很容易
4
3
2
1
*17
我感到自己是有用的和不可缺少的人
4
3
2
1
*18
我的生活很有意義
4
3
2
1
19
假若我死了別人會過得更好
1
2
3
4
*20
我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西
4
3
2
1

抑郁清單解釋分析
總分 抑郁程度(0=0分,1=1分,2=2分,3=3分)
1—10可以認(rèn)為是正常的
11—16輕度情緒紊亂
17—20臨床臨界抑郁
21—30中度抑郁
31—40嚴(yán)重抑郁
40以上極端抑郁
分析你的測試結(jié)果
在準(zhǔn)備回答問題時,仔細(xì)閱讀每一項,圈出最能反映你最近幾天狀況的項目。注意在二十一個問題中,每一項里只能圈出一個。如果不止一項都能反映你的感覺,那就圈出數(shù)目大的那個。如果還有疑問,那就猜一個最合適的。每一個問題都要回答。別管結(jié)果,這是你邁向情緒改進(jìn)的第一步。
答完測試題后,把二十一個問題中每一個所得的分?jǐn)?shù)加起來就是你的總得分。由于每道題的最高得分是三分,所以你最高可以得六十三分(這意味著二十一道題中的每一道題你都選三分項)。而每一道題的最低得分是零分,所以你最低得分將是零分(這意味著每一道題你都選零分項)。如果分?jǐn)?shù)總是在17分以上,那你可能就需要專業(yè)治療了。
經(jīng)過上面的測試,你是不是對自己是否具有抑郁傾向有了更加深刻的了解,雖然只是一個簡單的測試,也許不具有特別大的科學(xué)依據(jù),但是卻能反映出你的情緒。

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發(fā)表于 2015-9-18 15:01:06 | 只看該作者
哈哈。我不抑郁
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