市民交流

所屬分類: 論壇 市民交流

本版主題: 46178

今日更新: 0

投訴爆料、建言獻(xiàn)策、城市建設(shè)、交通發(fā)展、經(jīng)濟(jì)文化、求助互助、咸陽論壇。
發(fā)布新主題

咸陽妹子看過來,你與窈窕淑女之間可能只差這一個老板!

6 / 34366

簽到天數(shù): 2 天

連續(xù)簽到: 1 天

[LV.1]初來乍到

153

主題

545

回帖

937

積分

四級

積分
937
跳轉(zhuǎn)到指定樓層
樓主
發(fā)表于 2017-5-9 10:42:55 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式

說起減肥大家可能都有自己的感悟,或許你是為了鍛煉身體而減肥,或許是為了擁有優(yōu)美的身形,但不管是因?yàn)槭裁?,減肥一直是眾多男女永恒不變的追求。改變身形,減少患高血脂,高血壓等病的機(jī)率,可以說減肥是好處多多。
近期西安就發(fā)生了這樣一件新鮮事,一公司鼓勵員工減肥發(fā)獎金 一個月發(fā)5700元。員工排隊(duì)稱體重等著發(fā)獎金。
據(jù)報(bào)道,西安市胡家廟附近一家公司為鼓勵員工減肥,減一斤獎100元。昨日記者從該公司員工處了解到,昨天又到了每個月一次的“減肥成果大檢驗(yàn)”的時(shí)候,老板現(xiàn)場統(tǒng)計(jì)現(xiàn)場發(fā)錢,共發(fā)出去5700元。
下午2點(diǎn)半,記者趕到該公司時(shí),20余位員工正排起長隊(duì),在等著上秤稱體重,檢驗(yàn)上個月的減肥成果。老板王學(xué)寶拿著厚厚一疊鈔票站在一旁當(dāng)“監(jiān)督員”,現(xiàn)場統(tǒng)計(jì)、現(xiàn)場發(fā)錢。
這個月,減肥成果最好的是小耿。一上稱,體重比起之前足足少了8斤。見同事們都為自己鼓掌加油,小耿有些不好意思地告訴記者,這其實(shí)是她減肥兩個月的成果?!吧蟼€月稱體重時(shí)我有事請假了,這個月一并稱了。因?yàn)楹眯┩律蟼€月已經(jīng)減得比較成功,這個月體重就下降得稍微慢些。我兩個月減8斤比起其他同事來還是不行,效果最好的減了20斤呢?!?br /> “辦這個比賽,就是讓大家改掉上班不動的壞習(xí)慣,注意身體健康,這才是我最終目的?!蓖鯇W(xué)寶說。

減肥指南:
1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣,其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵!這里有三點(diǎn)必須注意:一是必須吃早飯。不吃早飯的人,容易發(fā)胖。因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠,身體有10多個小時(shí)一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食,人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充、儲藏能量,不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感,不知不覺吃下過多的食物,多余的能量就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪;二是中午一定要吃飽。中午不吃飽,晚上必然餓,“晚吃少”就難以做到了;三是晚上一定要做到盡量盡量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面湯、米湯就可以,不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是:晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食,也堅(jiān)決不喝水!這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。事實(shí)的確如此,許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士,過于豐盛的晚餐、夜宵,熱量都是無法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示,在九點(diǎn)后,人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài),那也正是積累脂肪的時(shí)刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時(shí)才能被完全消化掉,這多余的熱量,日積月累會造成皮下脂肪堆積過多,肥胖的命運(yùn)也就悄然降臨了,所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對禁止進(jìn)食。  
2、堅(jiān)持晚飯后快步走半個小時(shí)以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,這樣的人有一個共同的特點(diǎn),要么長期從事案牘工作,要么不愛活動。長時(shí)間坐在辦公桌前、微機(jī)前、電視前,多余的熱量消耗不掉,就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以,要想減肥,必須改掉不愛活動的生活方式,要增加運(yùn)動,消耗多余的熱量。  
3、不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖,糖類才會使人發(fā)胖。因?yàn)樘穷愒隗w內(nèi)極易被分解或吸收,是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖,那些糖已經(jīng)保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食,能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素,促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。大部分胖子,都有一個愛吃甜食的習(xí)慣。要減肥,就盡量不要吃甜食嘍。(中學(xué)生最好不要戒吃甜食,因?yàn)樘鹗衬茉鰪?qiáng)記憶力)。  
4、進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多,要細(xì)嚼慢咽,這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化,而且有利于減少進(jìn)食。食物進(jìn)入人體,血糖升高到一定水平,大腦食欲中樞就會發(fā)出停止進(jìn)食的信號,過快進(jìn)食,大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號前,你已經(jīng)吃的過量了。所以進(jìn)食速度要慢,吃飯要以八成飽為宜。
最后祝大家早日減肥成功。

     

簽到天數(shù): 2 天

連續(xù)簽到: 1 天

[LV.1]初來乍到

182

主題

570

回帖

1023

積分

五級

積分
1023
沙發(fā)
發(fā)表于 2017-5-9 11:31:07 | 只看該作者
這樣的老板給我來一打

該用戶從未簽到

64

主題

286

回帖

478

積分

三級

積分
478
地板
發(fā)表于 2017-5-9 14:33:40 | 只看該作者
媽呀,還發(fā)錢。
4
匿名  發(fā)表于 2017-5-9 20:10:50
我也想要這樣的老板,我能瘦五十斤

簽到天數(shù): 2 天

連續(xù)簽到: 1 天

[LV.1]初來乍到

153

主題

545

回帖

937

積分

四級

積分
937
5
 樓主| 發(fā)表于 2017-5-10 18:26:17 | 只看該作者
梅了晨 發(fā)表于 17-5-9 11:31
這樣的老板給我來一打

一個就夠你瘦成一道閃電了

簽到天數(shù): 2 天

連續(xù)簽到: 1 天

[LV.1]初來乍到

153

主題

545

回帖

937

積分

四級

積分
937
6
 樓主| 發(fā)表于 2017-5-10 18:27:24 | 只看該作者
柚子寶貝 發(fā)表于 17-5-9 14:33
媽呀,還發(fā)錢。

對啊,發(fā)錢鼓勵刺激員工,減肥的動力

簽到天數(shù): 2 天

連續(xù)簽到: 1 天

[LV.1]初來乍到

153

主題

545

回帖

937

積分

四級

積分
937
7
 樓主| 發(fā)表于 2017-5-10 18:28:33 | 只看該作者
然了飛 發(fā)表于 17-5-9 20:10
我也想要這樣的老板,我能瘦五十斤

首先身體要好,瘦五十斤這么多,減肥還是適量的好
您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 立即注冊

本版積分規(guī)則

快速回復(fù) 返回頂部 返回列表